一、给牙齿洗澡

1、刷牙：正确的刷牙方法。目前比较好的刷牙方法是：巴氏刷牙法。  

2、用牙线：坚持每天用牙线清洁牙齿之间的间隙。  

二、定期检查定期洗牙。请选择一个私人牙科医生，定期检查，如果有龋齿，及早治疗。看牙齿清洁状况，进行一次洁治（洗牙）。一般来说，半年左右必须看一次牙医。

三、食物：不能老吃特别硬质的东西，例如山核桃之类的东西，容易对牙齿硬性损伤，也对颞下颌关节不利。但也不要整天吃软软的事物，没有正常的咀嚼刺激，牙齿功能也会慢慢萎缩。糖是引发龋齿的一个因素，整天吃糖会增加龋齿发生的机会。酸性、刺激性事物对牙齿不利，也对胃肠道不利，少吃为妙。

四、矫正：牙齿排列不整齐，发挥不了牙齿的自洁作用，容易使牙齿堆积牙石、残垢，使牙周病、龋齿的发生率大大提高。上下牙齿不协调，对发挥牙齿正常咀嚼功能也不利。一个好的上下牙齿咬合关系可以加强咀嚼功能，使您用小的力量就能达到好的咀嚼效果，减少牙齿的磨耗。当然，您需要进行比较规范的矫正，否则原来比较好的咬合关系破坏或者引发磨牙等症状，就不但起不到矫正的效果，反而增加牙齿的负担，得不偿失。

牙刷刷毛与牙齿呈45度角轻轻插进牙龈与牙齿接触的部位，上下左右颤动1-2秒后向牙齿上端方向刷一下这个动作能够覆盖2-3个牙齿，按照顺序，刷到每一个牙齿牙齿的内面（舌侧面）要用同样的方法刷最后刷牙齿表面，一般用回旋的方法刷比较好整个刷牙过程3-5分钟